SHOPPING LIST 2/28/25

🥕 Obst & Gemüse

• 8 Karotten

• 8 Orangen

• 4 kleine Stücke Ingwer

• 2 Zitronen

• 2 Gurken

• 40 Cherrytomaten

• 4 Handvoll Rucola

• 4 Handvoll Beeren (frisch oder TK)

• 32 weiche Datteln, entsteint

🌾 Getreide & Samen

• 12 EL Chiasamen

• 12 EL Haferflocken

• 4 EL Sonnenblumenkerne

🥛 Milchalternativen

• 1 Liter Mandelmilch oder Kokosmilch

🧂 Gewürze & Süßungsmittel

• 4 TL Ahornsirup oder Honig

• 2 TL Zimt

• 2 TL Kreuzkümmel

• Salz & Pfeffer

• 4 EL Kakao

🛢️ Öle & Flüssigkeiten

• 400 ml Wasser oder Kokoswasser

• 4 EL Olivenöl

• 4 TL Zitronensaft

• 4 TL Kokosöl

🫘 Hülsenfrüchte

• 800 g gekochte grüne oder schwarze Linsen