SHOPPING LIST 4/10/25

EINKAUFSLISTE:

🥬 Frisches Gemüse & Kräuter

• 1 Römersalat (Romana)

• 1/2 Gurke

• 1 Handvoll Rucola

• 1 Mango

• 1 Banane

• 1 Handvoll frischer Spinat oder Grünkohl (optional)

• 1 Bund frischer Dill (alternativ: TK-Dill)

🥫 Haltbare Lebensmittel / Vorratsschrank

• 1 Dose weiße Bohnen (ca. 240 g Abtropfgewicht)

• Gepuffter Quinoa

• Gefriergetrocknete Himbeeren

• Leinsamen oder Chiasamen

• Datteln (optional)

• Grober Senf

• Ahornsirup oder Agavendicksaft

• Weißwein- oder Apfelessig

• Olivenöl

• Vanilleextrakt

• Salz & Pfeffer

🧊 TK-Produkte

• Gefrorene Himbeeren

• Optional: TK-Spinat oder TK-Grünkohl (statt frisch)

🧴 Kühlregal

• 150 g pflanzlicher Joghurt (z. B. Kokos oder Soja Natur)

🍫 Extras

• Sonnenblumenkerne oder Hanfsamen (für den Salat-Crunch)

• Dunkle Schokolade (zum Beträufeln der Frozen Bites)

• Pflanzliche Milch (z. B. Mandelmilch – zum Smoothie mixen)